Spürst Du, dass dein Leben leichter, verbundener und freier sein kann?
Dann ist das hier der Anfang.
Du bist bei mir herzlich willkommen! Genau so, wie du gerade da bist.
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Suchst du nach einem Menschen, wo du Dich selbst besser wahrnehmen, kennenlernen, stabilisieren oder neu orientieren kannst?
Suchst du einen sicheren Raum?
Suchst du nach Unterstützung und neuen Impulsen?
Du stehst hier im Mittelpunkt – mit deinem Tempo, deinen Grenzen und dem, was für dich gerade möglich ist.
Meine Reise begann vor vielen Jahren mit verschiedenen körperlichen Symptomen, wie Angst, Panik, Schlafstörungen, Eifersucht, Verlustangst und anderen auch Gefühlen tiefe Traurigkeit und dem Gefühl, Überfordert zu sein vom Leben.
Ich konnte mir gar nicht erklären woher all diese Gefühle auf einmal kamen und es beschäftigte mich Tag für Tag. Leider wurde es nicht von allein besser und all die Literatur und Ratgeber, Workshops und Mediationen, die ich machte, konnten nur kurzzeitig Erleichterung verschaffen. Ich befand mich in verschiedenen Abhängigkeiten und gab gerne anderen Menschen die Schuld für meine Gefühlswelt. Meiner Wahrnehmung zu trauen habe ich nie gelernt. Mit Gefühlen umgehen wie soll das gehen?
Was ich langsam Begriff ist, dass all mein Erleben und meine Symptome auf frühkindliche traumatische Erfahrungen zurückführen, an die ich mich nicht mehr erinnerte. All meine Glaubenssätze, Verhaltensstrukturen, Überlebensmechanismen, Kommunikationsmöglichkeiten und Überzeugungen fingen an mich zu blockieren, mein Leben zu erschweren und mich immer wieder in gleiche Situationen tappen zu lassen. Erst mit dem Aufarbeiten, der behutsamen Begleitung durch einen Traumatherapeuten, viel Geduld und Selbstmitgefühl konnte ich verstehen was mit mir los war. Ich war auf dem Weg der Heilung. Meine Körpersymptome wurden weniger heftig oder verschwanden sogar ganz. Meine Ängste und Panik nahmen langsam ab. Ich war nicht mehr allein.
Diese Möglichkeit der professionellen Begleitung und Unterstützung war so unendlich wertvoll und heilsam für mich. Ich konnte mich wieder frei fühlen, leichter in Beziehungen und zuversichtlich im Leben. Ich lernte selbstbewusst zu handeln und eine innere Sicherheit entstand. Natürliche Grenzen konnte ich wie selbstverständlich wahrnehmen und setzten. Ich fühle mich selbstwirksam.
Wenn Du Dich hier wieder findest, dann bist Du bei mir genau richtig.
Innere Sicherheit, Gelassenheit, Ruhe oder auch Freude können intensiver wahrgenommen werden, wenn ich mich in meinem Körper spüren kann. Oft fühlen wir die Gefühle, wie Angst, Traurigkeit, Unruhe oder Wut stärker, weil sie schon immer da waren oder schwer zu bändigen sind. Es kann auch sein, dass sich eine Art Gefühlstaubheit einstellt, weil alles zu viel ist. Ein Ankommen im eigenen Körper, ist die Grundlage für Gefühle. Die Verbindung von körperorientiertem Gewahrsein und Gefühlen, innerem Erleben und Selbstwahrnehmung wird gestärkt durch sanfte langsame Bewegungen.
Daher wünsche ich Dir eine Bewegungsform wie das traumasensible Yoga zur Unterstützung auf deinem Heilungsweg. Eine tägliche individuelle Bewegungs-Routine wie Yoga, Schütteln, Tai Chi, Chi Gong u.a. wirkt beruhigend auf dein Nervensystem und emotional stärkend zugleich. Du baust wieder eine Verbindung zu Dir auf.
Der sanfte individuelle, körperorientierte, nervensystemfreundliche Yogastil begleitet mich seit langer Zeit. Seit 20 Jahren begleitet Yoga mein Leben. Ich bin mittlerweile zertifizierte Yogalehrerin für Hatha Yoga. Im Anschluss machte ich eine Weiterbildung für Traumasensibles Yoga und bin nun ebenfalls zertifizierte Trauma-Yogalehrerin. Erfolgreich konnte ich die Anerkennung der Krankenkassen für Yoga-Präventionskurse erhalten. Leider gebe ich derzeit keine Yogakurse. Allerdings findest Du hier Informationen, wenn ich wieder einen Kurs im Angebot habe.
Andere wunderbare traumasensible Yogaangebote findest Du hier:
Instagram: innermoonflow
Petra Günzler - Berlin Lichtenrade